wo 19:00 – 20:15 u
wo 20:15 – 21:30 u
Hatha Yoga Saswitha-stijl in het MFA Borchkwartier, Eelderwolde.
Ik geef les in Hatha Yoga Saswitha stijl. Deze stijl kenmerkt zich door het zorgvuldig opbouwen van de houding waarbij je bewust contact met je lichaam maar ook met je bewustzijn en met je gevoel. Tijdens het oefenen verbind je de adem met de beweging. De houdingen worden dynamisch opgebouwd ter voorbereiding op de statische houding. Door concentratie op de adem ontstaat dan een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Een les Saswitha Yoga bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. We eindigen altijd met een lange eindontspanning.